Activitate fizică
Forţa şi rezistenţa musculară la sănătoşi şi bolnavi
Locuind de ceva vreme în Franţa, am rămas plăcut surprins să constat la faţa locului ceea ce deja ştiam, şi anume că persoane de toate vârstele fac sport, fie că este vorba de alergare, de ciclism sau
de drumeţie. Există o pasiune deosebită pentru mişcare, acest factor crucial pentru menţinerea sănătăţii.
Tags: Să dăm ceasul biologic înapoi!
În urmă cu 11 sau 12 ani, cu ocazia primei tabere itinerante la munte, am rămas uimit să văd un “tânăr” de mai bine de 60 de ani că merge fără nici un pic de efort pe creastă, cu un rucsac destul de consistent în spate. Mergea atât de lejer şi într-un ritm atât de vioi, că trebuia să fac eforturi serioase pentru a ţine pasul. E adevărat că pentru domnia sa nu era prima dată când făcea o astfel de drumeţie, începuse la o vârstă apropiată de a mea, iar de atunci îşi continuase hobby-ul an de an.
Mersul pe jos şi sănătatea
„Câtă mişcare faceţi?“ Iată o întrebare pe care ar trebui să ne-o pună orice medic, atunci când mergem la consultaţie. Din nefericire, cei mai mulţi doctori ne întreabă doar despre durere (şi, pentru fiecare durere pe care am putea-o avea, ei au un set de şapte întrebări prin care află totul despre ea), despre alte simptome şi boli, ne examinează, uneori ne fac analize şi sfârşim prin a pleca din cabinet cu o reţetă în care ne punem toate speranţele de vindecare.
OPTIMA - un program raţional de activitate fizică
Pentru ca un program de exerciţii fizice să aducă beneficii maxime iar riscurile să fie reduse la minim, trebuie înţelese şi respectate mai multe reguli. Iată câteva îndrumări importante pentru cei care doresc să înceapă un program sistematic de exerciţii fizice.
Activitatea fizică şi sănătatea
Arheologii şi antropologii au arătat că din cele mai îndepărtate vremuri până la începutul revoluţiei industriale, stilul de viaţă al strămoşilor noştri - păstori, agricultori sau vânători - a inclus activităţi fizice viguroase nu numai în vederea asigurării traiului ci şi în cadrul activităţilor cultural-religioase şi recreative. Faptul că mişcarea este o caracteristică esenţială a vieţii şi sănătăţii n-ar trebui să ne surprindă de fel.
În cazul aspiraţiei unui corp străin în căile aeriene superioare, manevra indicată a fi efectuată de către resuscitator este manevra Heimlich?
Copyright 2010 Editura Prisma Târgu Mureş