Stil de viaţă
Cum să vă eliberaţi de fumat
Eliberarea de fumat necesită abordarea tuturor componentelor acestui obicei complex. Cele mai eficiente programe de renunţare la fumat se bazează pe o strategie care include trei obiective majore: pregătirea fizică, antrenamentul mental (psihologic) şi sprijin social. Experţii consideră că şansele de reuşită sunt mărite de respectarea principiilor fundamentale ale renunţării la fumat. Analiza a numeroase programe de renunţare la fumat a arătat că programele cu componente multiple au atins cele mai ridicate rate de succes. Iată care sunt jaloanele care marchează drumul spre victoria asupra dependenţei nicotinice:
Tags: Despre riscurile dietei de slăbire cu HCG
În decembrie 2011, Administraţia pentru Alimente şi Medicamente (FDA) din SUA şi Comisia Comercială Federală (FTC) au somat şapte companii să sisteze publicitatea şi comercializarea ilegală a HCG (gonadotropina corionică umană) pentru slăbire.
Îmi propusesem de mai mult timp să scriu despre regimul de slăbire cu HCG. În ultima vreme mai mulţi dintre pacienţii mei mi-au cerut sfatul dorind să ştie dacă era indicat să slăbească încercând această metodă. Am observat un interes mare pentru dietele HCG nu doar printre pacienţii mei dar chiar şi printre colegi. Cu câţiva ani în urmă, un fost coleg de rezidenţiat m-a sunat să-mi ceară sfatul cu privire la o ofertă de angajare la una dintre firmele care promovau dieta HCG. Aveau nevoie de un medic care să inspire mai multă credibilitate programului lor de slăbire. În schimb, el urma să se bucure de beneficii generoase, inclusiv perspectiva de a conduce un Mercedes Benz în mai puţin de un an.
Câteva informaţii elementare şi esenţiale despre vitamina B12
Dacă ar fi să luăm în considerare tot ce circulă pe net, am putea crede că vitamina B12 este prezentă în produsele fermentate cum sunt varza murată sau borşul, berea, tătăneasca şi diverse alge, în frunte cu spirulina. Desigur, pe măsură ce ne familiarizăm cu Internetul şi învăţăm din experienţă, ne dăm seama că multedin sursele din spaţiul virtual sunt lipsite de credibilitate. Din nefericire, uneori, separarea grâului de pleavă sau neghină, cere un efort considerabil şi o investiţie de timp pe care nu toţi ne-o putem permite. Având în vedere toate aceste aspecte, articolul de faţă, încearcă să ofere, pe baza unor surse riguros selectate, răspunsuri la cele mai elementare şi esenţiale întrebări despre vitamina B12.
Ce-ar trebui să ştie fiecare vegan despre vitamina B12
O scrisoare deschisă din partea specialiştilor în sănătate şi a organizaţiilor vegetariene
Un aport foarte scăzut de vitamina B12 poate cauza anemie şi leziuni ale sistemului nervos.
Confirmarea înscrierii în concursul Quit & Win 2010
Felicitări pentru înscrierea în concursul Quit&Win 2010. Formularul dvs. de înscriere a fost expediat.
Quit&Win - lasă-te de fumat şi câştigă
Institutul Naţional de Sănătate Publică Bucureşti
Asociaţia pentru Sănătate, Educaţie şi Familie
organizează
Campania Quit&Win 2010 România - jurnal de campanie nr 1.
Quit&Win - lasă-te de fumat şi câştigă - este o campanie-concurs care se organizează pe plan internaţional şi care reuneşte eforturile naţionale şi internaţionale de a încuraja cât mai mulţi adulţi să renunţe la fumat.
Igiena, la mare preţ
Majoritatea obiectelor pe care punem mâna au microbi, dar doar o mică parte ne afectează sănătatea. Astăzi ne este mai uşor să le explicăm copiilor ce sunt microbii şi de ce sunt dăunători, dar unele lucruri încă ne scapă.
Calendarul reducerii riscurilor fumatului
După 20 minute
Tensiunea arterială şi frecvenţa bătăilor inimii revin la normal.
Temperatura mâinilor şi picioarelor revine la normal.
După 8 ore
Concentraţia de nicotină şi de monoxid de carbon din sânge scade la jumătate, iar nivelul de oxigen revine la normal.
Beneficiile renunţării la fumat
Cercetările ştiinţifice medicale au demonstrat cu prisosinţă nu numai efectele negative ale fumatului, dar şi beneficiile de care se bucură fumătorii care renunţă la fumat.
Beneficii pentru sănătate
Experţii în sănătate publică arată că „renunţarea la fumat are beneficii imediate şi majore pentru sănătate.” Aceste efecte pozitive se pot observa la bărbaţii şi femeile de orice vârstă. De avantajele renunţării la fumat beneficiază inclusiv persoanele care au contractat deja boli cauzate de tabagismul cronic.
Virusul hepatitei B nu se transmite prin alimente, tacâmuri, apă, îmbrăţişări, sărut, strângerea de mână, tuse, strănut sau alăptare la sân.
Copyright 2010 Editura Prisma Târgu Mureş