Cercetările ştiinţifice medicale au demonstrat cu prisosinţă nu numai efectele negative ale fumatului, dar şi beneficiile de care se bucură fumătorii care renunţă la fumat.

Beneficii pentru sănătate

Experţii în sănătate publică arată că „renunţarea la fumat are beneficii imediate şi majore pentru sănătate.” Aceste efecte pozitive se pot observa la bărbaţii şi femeile de orice vârstă. De avantajele renunţării la fumat beneficiază inclusiv persoanele care au contractat deja boli cauzate de tabagismul cronic.

Cei care se lasă de fumat trăiesc mai mult decât cei care continuă să fumeze. Renunţarea la fumat scade riscul de cancer pulmonar, de alte forme de cancer, de infarct miocardic, de atac vascular cerebral şi de boală pulmonară cronică. Femeile care încetează să fumeze înainte de a rămâne însărcinate beneficiază de o reducere a riscului de a naşte copii cu greutate mică la naştere. Beneficiile renunţării la fumat depăşesc cu mult riscurile creşterii moderate în greutate sau a altor neplăceri subiective resimţite în primele zile ale încetării fumatului.

Beneficii sociale

Renunţarea la fumat este însoţită şi pe planul relaţiilor sociale de multe beneficii. Veţi avea mai mult timp pentru familie, prieteni şi lucru. Nu veţi mai deranja pe nimeni cu fumul de la ţigări. Răsuflarea dumneavoastră va fi mai proaspătă. Casa, maşina şi hainele vor avea şi ele un miros mai bun. Nu veţi mai aduce daune altor oameni cu scrumul de la ţigări. Nu veţi mai contribui la îmbolnăvirea altora. Veţi putea fi mai atent la conversaţii, nefiind distras de ţigară. Oamenii vor fi mult mai prietenoşi cu dumneavoastră. Vă veţi putea bucura de participarea la diferite întâlniri unde nu se fumează, de exemplu la biserică, la concert etc. Veţi oferi un exemplu mai bun pentru alţii. Veţi avea şanse mai mari să obţineţi angajarea în anumite locuri de muncă. Veţi avea şanse mai mici să provocaţi accidente.

Beneficii financiare

Multe reclame prezintă pe cei care fumează ca fiind bogaţi şi indirect creează impresia că fumatul te poate aduce în rândul celor care o duc bine. Nimic mai neadevărat. Adevărul este că fumatul sărăceşte. Renunţarea la fumat este o măsură salutară de a face economii.
Un calcul simplu vă va demonstra că, prin renunţarea la fumat, puteţi câştiga/economisi câteva zeci sau chiar sute de milioane de lei, în funcţie de vârsta în momentul renunţării, de numărul de ţigări pe care obişnuiaţi să le fumaţi şi, desigur, de preţul ţigărilor.

Alte beneficii

Recâştigarea acuităţii simţurilor (în special gustul şi mirosul) începe chiar din prima zi în care fumătorul nu mai fumează. Urmează îmbunătăţirea circulaţiei sangvine, a condiţiei fizice, a înfăţişării şi, nu în ultimul rând, încetinirea procesului de formare a ridurilor pielii. O nouă stare de încredere, simţământul de siguranţă datorat conştienţei că sunteţi din nou stăpân pe propria viaţă.

Bibliografie:Programul de renunţare la fumat "Adio ţigări”, AST, Bucureşti 1996.

Autor: dr. Valentin Nădăşan
Ultima actualizare: 08.03.2006.